El magazín embarazadas

Moda y belleza

Cambios del cuerpo durante el embarazo

02 noviembre 2013

Las hormonas producidas durante el embarazo producen cambios en casi todo el cuerpo, incluso en la piel, el cabello, los dientes y las encías. Por otra parte, el aumento en el tamaño del vientre afecta la postura, provocando con frecuencia dolor de espalda y fatiga. Así, es importante que cuides tu cuerpo y prestes especial atención a tu postura cuando te mueves o estás de pie.

Mantén siempre una buena postura

El dolor de espalda y la fatiga son algunos de los trastornos más frecuentes a medida que avanza el embarazo. Para combatirlos, adopta y mantén una postura adecuada.

La mala postura es un problema muy común durante la gestación. Esta se acentúa por el incremento de peso del feto, que te obliga a llevar el centro de gravedad cada vez más hacia delante. Para equilibrarlo, debes arquear la espalda hacia atrás. Esto hace que los músculos lumbares estén en tensión constante, provocando el dolor de espalda.

Adoptar una postura adecuada implica que mantengas el cuello y la espalda en línea recta al estar de pie, sentada o caminando. Así no tendrás problemas.

De acuerdo con las recomendaciones médicas, si tienes un peso promedio y un embarazo normal, aumentarás entre 10 y 14 kilos en las 40 semanas que dura la gestación. De este total, 3 ó 4 kilos corresponden al bebé, y los restantes (7 a 10 kilos), al sistema suplementario, comprendido por la placenta, el líquido amniótico, el incremento adicional de sangre y líquido, y a los tejidos adiposo y mamario. Por lo general, el aumento de peso será poco o nulo durante el primer trimestre del embarazo, al igual que durante el último mes. Los cambios significativos ocurren entre el cuarto y el octavo mes, cuando puedes aumentar un promedio de 0.5 a 1 kilo por semana.

Cuidados de la piel

Si tu piel está más seca durante la gravidez, evita usar jabón porque quita la grasa natural de la piel. Mejor, emplea loción para bebés, jabón de glicerina o jabón líquido.

Cuando tomes un baño, usa aceites para reducir los efectos de las aguas duras. No permanezcas por mucho tiempo en la bañera, ya que el contacto prolongado con el agua deshidrata la piel.

Maquíllate. Además de levantar el ánimo, el maquillaje actúa como humectante para la piel, pues evita la pérdida de humedad.

Es probable que tu piel se brote o hinche durante la gestación, ya que las hormonas estimulan la retención de humedad. Esto, a su vez, hace que esté más suave, menos grasosa y con menos manchas.

Además, tu piel se verá más rozagante debido a que hay una mayor cantidad de sangre circulando. Sin embargo, a veces puede suceder lo contrario: surgen manchas rojas y acné, la piel se seca y se descama e incluso se oscurece un poco el rostro, sobre todo si tienes pecas

Pigmentación de la piel

Es normal que se te oscurezca un poco la piel mientras estás embarazada, principalmente en aquellas zonas que ya están pigmentadas, como las pecas, los lunares y la aureola de los pechos. También pueden oscurecerse los genitales, el interior de los músculos, la zona de bajo de los ojos y las axilas.

Es normal que aparezca una línea vertical oscura en el centro del vientre, denominada línea negra. Esta marca la división de los músculos abdominales, que se separan levemente para dejar lugar al útero en expansión. En general, la línea negra y las aureolas continúan oscuras por algún tiempo después del parto, pero todos los excesos de pigmentación desaparecen poco a poco

Por otra parte, la luz solar oscurece las zonas ya pigmentadas durante el embarazo. Así, podrías notar que te bronceas más fácilmente en esta época. Protege siempre tu piel del sol intenso o utiliza un bloqueador solar, particularmente en el rostro y las zonas delicadas, como los pezones.

Cloasma

Se le conoce como "máscara del embarazo". Se trata de un problema de pigmentación, que aparece con forma de manchas color marrón en la zona de la nariz, las mejillas y el cuello. La única forma de tratar el cloasma es ocultándolo con un cosmético corrector de manchas. Por lo general, estas manchas comienzan a desvanecerse tres meses después del parto. Algunas mujeres de piel muy oscura desarrollan manchas más claras (vitiligo) en la piel del rostro y el cuello, que por lo general también desaparecen después del parto.

“Arañitas”

Los vasos sanguíneos se vuelven más sensibles durante la gestación: se dilatan rápidamente cuando tienes calor, y se contraen igual con frío. En consecuencia, a veces aparecen en el rostro, principalmente en las mejillas, pequeños vasos sanguíneos, comúnmente conocidos como "arañitas". No te preocupes, pues éstas desaparecen por completo a los tres meses.

Acné

Antes del período, tu cutis tiene tendencia al acné, lo más probable es que te pase lo mismo durante esta etapa, principalmente durante el primer trimestre del embarazo, debido a que la secreción de hormonas que pueden estimular las glándulas sebáceas es más intensa en estos meses. La mejor forma de prevenir este acné es manteniendo tu cutis limpio utilizando un limpiador cosmético de dos a tres veces al día. Cuando te aparezca un granito, no lo aprietes... aplica una capa delgada de crema antiséptica.

Estrías

Este es otro fenómeno normal en las embarazadas. Cerca del 90% lo padecen. Las estrías pueden aparecer sobre todo el vientre, pero también en los muslos, las caderas, los pechos y los brazos. Estas son causadas por la descomposición de las proteínas en la piel, debido al elevado nivel de hormonas de embarazo, así que nada de lo que te apliques en la piel (incluido el aceite) ni nada de lo que ingieras impedirá su aparición. El aumento gradual de peso debería permitir que la piel se estirase sin hacerse más fina, aunque algunas mujeres tienen la suerte de que su piel sea más elástica. Durante la gravidez, las estrías son rojizas y se notan más, pero se aclaran gradualmente después del parto hasta quedar de un color pálido satinado, que apenas se ve.

El cabello

Tu cabello también presentará cambios durante el embarazo. Es normal que el estado, la cantidad y la docilidad, varíen.

El elevado nivel de hormonas altera el ciclo habitual de crecimiento y pérdida del cabello. Normalmente, todos los días crecen y se caen varios cabellos, pero durante el embarazo el ciclo queda detenido en la fase de crecimiento. Además, puede aumentar el vello facial y corporal, e incluso oscurecerse.

Después del parto, el ciclo de crecimiento se detiene, y puedes empezar a perder el cabello a un ritmo alarmante. La caída puede durar hasta dos años, pero no tienes de qué preocuparte, pues todo volverá a la normalidad. El embarazo nunca causa calvicie.

Esa cantidad de cabello perdido sencillamente equivale a la cantidad que normalmente se hubiera caído durante los nueve meses de gestación.

Los dientes

El alto nivel de progesterona durante el embarazo, que ablanda todos los tejidos del cuerpo, puede generar que seas más propensa a tener problemas en las encías. Los pequeños vasos capilares, situados en el borde inferior de las encías, suelen sangrar con facilidad.

Una dieta equilibrada con suficiente calcio y proteínas de primera calidad, junto con un buen aporte de vitamina B, C y D, ayudan a prevenir los problemas dentales y de encías. Visita a tu dentista por lo menos una vez durante la gestación, pero no olvides comentarle que estás embarazada, para que no vaya a tomarte radiografías.

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Total de comentarios: 8

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Por: Margi Kamphuis

febrero 27 de 2017

quiero saber a cuanto tiempo se empieza a mover un bebe en el vientre soy primeriza gracias

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Por: Saskya Lemus

noviembre 08 de 2016

Buenas tardes estoy en la semana 5, y me dijeron que estoy un poco baja en hierro,que tan recomendable es que me compre pastillas de hierro acido folico sin prescripcion??

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Respuesta de: Pequeñín Responde

noviembre 11 de 2016

Hola Saskya, te invitamos para que visites nuestro CONSULTORIO http://bit.ly/183aV3n, donde médicos especializados en salud y educación infantil te ayudarán con tus dudas e inquietudes. ¡Feliz día!

Por: Maria Alvarez

septiembre 15 de 2016

tomore esto en cuenta gracias

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Respuesta de: Pequeñín Responde

septiembre 22 de 2016

:D :)

Por: Carlos Bustos

febrero 07 de 2016

Tengo dolor en la zona abdominal, ¿es normal?

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Respuesta de: Pequeñín Responde

septiembre 22 de 2016

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Por: Heilen Pino

enero 01 de 2015

me duele mucho mi pierna izquierda quiero saber porque es... gracias por todos sus concejos

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Respuesta de: Pequeñín Responde

septiembre 22 de 2016

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