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Recetas y nutrición

Controla los antojos en el embarazo

13 febrero 2015

Durante tu embarazo podrás antojarte de diferentes tipos de comida. No te desesperes y sigue estas recomendaciones.

Un buen desayuno

Para controlar los antojos que puedas tener durante el embarazo, es importante que desayunes bien. Saltarte esta comida aumentará tus ansias por algunos alimentos y podrá causarte mareos. Consulta con tu médico qué debes comer para mantenerte saludable.

Ejercicio

Establecer una rutina de ejercicio que sea avalada por tu médico reducirá la ansiedad y mejorará tu estado emocional. La actividad física contribuye a que tu cuerpo segregue endorfinas, encargadas de tu sensación de bienestar.

Apoyo emocional

Durante el embarazo tendrás cambios emocionales que pueden incrementar tus antojos. El apoyo de tu familia será fundamental para superar estos momentos y te llenará de todo el amor que tú y tu pequeñín necesitan. ¡Déjate llenar de abrazos!

Evita el mal humor

Aunque los antojos aparezcan en el día o en la noche, mientras trabajas o descansas, te recomendamos que los tomes con el mejor humor. Recuerda que tu estado de ánimo ayudará a que tu pequeñín nazca sano y feliz.

Antojos sanos

Cuando tengas un antojo que pueda afectar tu salud, reemplázalo por un alimento saludable que contribuya con tu cuidado y el desarrollo de tu pequeñín. Elige helados de yogur y fruta fresca, y mantente atenta a los alimentos que te causen alergias.

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Total de comentarios: 2

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Por: Johana Jurado

abril 14 de 2015

Hola pequeñín tengo una preocupación grande tengo 22 semanas de gestación mi bebe se me mueve mucho pero muy bajita y eso e asusta por que de pronto este mal, mi bb mantiene muy bajita pocas veces la ciento en partes normales y no se que hacer espero que me ayudes.

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Respuesta de: Pequeñín Responde

abril 17 de 2015

Hola mamita. Lo más recomendable es que consultes con tu médico para que pueda verificar el estado de tu pequeñín mediante un examen.

Por: Janeth Castro

febrero 20 de 2015

buenas tengo una preocupacion soy una mujer gestante y tengo 14 semanas de gestacion pero hoy m realizaron un ultrasonido y el corazoncito de mi bebe no se escucho y estoy re preocupada y estoy pensando lo peor por favor despejenmen las dudas plis sera pior q aun hay q esperar o mi bebe ya no esta

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Respuesta de: Pequeñín Colombia

febrero 23 de 2015

Hola mamita. Te recomendamos que consultes con tu médico para que aclares tus dudas. Recuerda que en los controles prenatales te enterarás de cómo está tu pequeñín y cómo te encuentras tú.

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

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