El magazín embarazadas

Recetas y nutrición

Mamá, cuida tu alimentación

02 noviembre 2013

En el embarazo tendrás muchos cambios, no solo físicos sino también en tus hábitos diarios y la alimentación es uno de los aspectos que más debes cuidar.

La alimentación es uno de los aspectos más importantes durante el embarazo, pues de una buena nutrición depende no solo tu bienestar físico y mental, sino también del desarrollo y crecimiento de tu pequeñín.

Es por esto que debes contar siempre con la supervisión médica y con la asesoría de un especialista en el momento de definir cuál será tu dieta, ahora que estás en embarazo y conocer las principales recomendaciones al respecto.

Sin embargo, muchas mujeres pasan por alto este tipo de sugerencias y cometen errores que pueden llegar a ser perjudiciales durante la gestación.

A continuación te contamos cuáles son los más comunes, para que los tengas en cuenta y evites caer en ellos:

Todos los extremos son inadecuados, por eso es común que muchas mujeres ante la preocupación por aumentar de peso se alimenten basadas en dietas que contienen muchas proteínas y pocos carbohidratos.

También está la otra situación que es sentir la necesidad de satisfacer el organismo y comer doble, por ti y el pequeñín.

Ambos comportamientos no son los más recomendables, lo mejor es llevar una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, lácteos y todos los grupos alimenticios.

Evita seguir dietas sin la previa supervisión médica o comprarte productos naturales que se venden bajo la promesa de contrarrestar los problemas de salud, es mejor que antes de consumirlos recibas una buena asesoría.

Saltarse las comidas no es muy aconsejable a la hora de conservar un peso saludable. Tu pequeñín necesita suministros de nutrientes regulares y continuos, por eso la recomendación es que ingieras hasta seis comidas diarias.

Lo importante es que sean porciones pequeñas pero nutritivas. Además, te ayudará a mejorar tu digestión, que en el embarazo se hace más lenta, y a minimizar síntomas como las náuseas y el vómito.

Restringe el consumo de productos como la cafeína y la sal, no se trata de prescindir de ellos sino de controlar su ingesta. Por ejemplo, 2 o 3 tazas pequeñas de café al día son seguras durante el embarazo y no te afectarán ni a ti ni al bebé.

Cuenta siempre con la supervisión médica, en especial cuando quieras incluir o suprimir algún alimento.

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Total de comentarios: 9

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Por: Nayibi Cruz

febrero 26 de 2017

Hola. Quiero recibir un kit de bienvenida para mi bebé. Qué debo hacer? Gracias.

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Por: Angelica Vargas

enero 29 de 2016

Buenos Días, gracias a pequeñin ya que nos da herramientas que son de gran ayuda en cada etapa que vivimos con nuestros bebes, deseo saber si es posible que pequeñin me obsequie el kit de bienvenida tengo 30 semanas o que debo hacer para obtenerlo, gracias y quedo a la espera de su confirmación.

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Por: Lisa Bravo

marzo 27 de 2015

HOLA BUENAS TARDES ME GUSTARIA OBTENER EL KIT DE BIENVENIDA PARA MI BEBE AUNQUE AUN NO NACE ESTOY EN EL MES 7, SEMANA 30, Y PUES A CUALQUIER MOMENTO PODRIA NACER MI BEBE, QUISIERA OBTENER EL KIT QUE DEBO HACER O DONDE ME COMUNICO GRACIAS.

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Por: Gloria Arias

enero 30 de 2014

Buenas Tardes Me Gustaria Recibir Un Kit De Bienvenida Para Mi Bebe Como Haria Para Obtenerlo o Que Sea Obsequiado Por El Club Pequeñin

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Respuesta de: Pequeñín Colombia

agosto 15 de 2014

Hola Gloria, gracias por escribirnos, te puedes comunicar a la línea gratuita Pequeñín 01 8000 524848 una de nuestras asesoras te ayudará. ¡Feliz día!

Por: Dary Sanchez

noviembre 29 de 2013

hola pequeñin quisiera que porfavor me dijeran como reclamar el libro mi pequeñin?

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Respuesta de: Pequeñín Colombia

agosto 15 de 2014

Hola Dary, aquí http://bit.ly/1gpaFhM puedes consultar el catálogo de premios que puedes redimir y disfrutar con tu pequeñín. ¡Feliz día!

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

Antioquia

Armenia
Barbosa
Bello
Caldas
Caucasia
Copacabana
El Carmen de Viboral
Envigado
Girardota
Guarne
Itagui
La Ceja
La Estrella
La Unión
Marinilla
Medellín
El Retiro
Rionegro
Sabaneta

Cundinamarca

Bogotá

Valle del Cauca

Cali
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