El magazín embarazadas

Recetas y nutrición

Pasabocas saludables

06 marzo 2014

Pica sin remordimiento y de manera muy nutritiva.

Batido de frutas

Licua las frutas que más te gusten en leche baja en grasa o en yogur natural. Agrega un poco de hielo para darle una consistencia más granizada.

Mix de frutas

Selecciona las frutas que más te gustan, puedes agregarles limón, si prefieres esa combinación, o también yogur natural.

Frutos secos

Almendras, nueces, pistachos y maní son los frutos secos más comunes. Debes ser racional con las porciones y no excederte en la cantidad, un puñado es suficiente.

Galletas integrales

Puedes llevar un paquete en tu bolso y comerlas cuando te sorprenda el hambre. Su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio.

Barra de granola

La puedes llevar a todas partes y comerla en cualquier sitio, es un alimento energético y muy nutritivo.

Palomitas de maíz

Su aporte en fibra favorece la digestión y reduce el colesterol. Contienen vitaminas del grupo B, que favorecen al sistema nervioso. Deben ser bajas en grasa y sal. Toma solo una porción pequeña.

Bastones de verduras con aderezo bajo en grasa

Pica en tiras gruesas zanahoria, pepino, apio o calabacín. Acompaña estos bastones con yogur natural con un poquito de sal o queso crema light.

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Total de comentarios: 2

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Por: Dania Medina

mayo 27 de 2014

muy buenos pasabocas voy aplicarlo

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Respuesta de: Pequeñín Colombia

agosto 15 de 2014

Hola Diana, cuéntanos si ya preparaste estas recetas. ¡Feliz día!

Por: Maria Caicedo

abril 07 de 2014

Yevo para dos meses pidiendo el carnet y no me ayegado

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Respuesta de: Pequeñín Colombia

agosto 15 de 2014

Hola Maria, el carné llega a tu casa 15 días hábiles luego de ingresar tu primera clave en el BANCO DE PUNTOS, si ya ingresaste tus puntos te puedes comunicar con la Línea Pequeñín 01 8000 524848 para confirmar tus datos y el estado de tu envío. ¡Saludos!

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

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