El magazín embarazadas

Recetas y nutrición

Tu alimentación en el segundo trimestre de embarazo

24 abril 2017

Tu salud y la de tu pequeñín depende mucho de la alimentación que tengas durante el embarazo. Asegurate muy bien de que lo que comas sea lo que más nutrientes le aporta a ambos.

Tu estado

En este momento del embarazo ya habrán desaparecido las náuseas y los vómitos, por lo que es probable que la comida te resulte más apetecible. Te recomendamos revisar tu peso constantemente, el aumento no debe ser mayor a un kilo por mes.

Carbohidratos

Alimentos como pastas, arroz y cereales proporcionan hidratos de carbono y son muy necesarios en esta etapa para ayudarte a mantener la actividad muscular, la temperatura corporal, la tensión arterial y el buen funcionamiento del intestino.

Más calorías

Al comenzar el cuarto mes del embarazo, tu bebé aumenta de talla, por lo que necesitarás más calorías y las mejores son las que provienen de frutas, verduras y proteínas animales, frutos secos, aceites vegetales y lácteos bajos en grasas.

Hierro y vitamina C

En esta etapa el sistema sanguíneo de tu pequeñín se desarrolla por completo y por esto tu organismo debe tener buenas reservas de hierro. Para esto te recomendamos combinar las carnes rojas con frutas cítricas que aportan mucha vitamina C y facilitan la absorción del hierro.

Compartir en:

Agrega tu comentario

Total de comentarios: 1

Recuerda que para dejar un comentario debes ser un usuario registrado del Club Pequeñín

Conozco y acepto los términos legales.

Por: Leydi De

abril 17 de 2018

Excelente articulo

Reportar abuso Responder a este comentario

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

Antioquia

Armenia
Barbosa
Bello
Caldas
Caucasia
Copacabana
El Carmen de Viboral
Envigado
Girardota
Guarne
Itagui
La Ceja
La Estrella
La Unión
Marinilla
Medellín
El Retiro
Rionegro
Sabaneta

Cundinamarca

Bogotá

Valle del Cauca

Cali
Ir al catálogo
peque

Correo electrónico:

Contraseña:

x