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Salud

Cuídate de las várices en el embarazo

27 marzo 2015

Las várices suelen aparecer por tendencia genética o por la dilatación de las venas cuando tu útero empieza a crecer. ¡Evítalas!

Ejercítate

Hacer ejercicio moderado durante el embarazo prevendrá la posible aparición de várices. Caminar o nadar una hora todos los días puede ser una opción segura y tranquila; sin embargo, consulta con tu médico qué tipo de ejercicio puedes realizar.

Ropa interior adecuada

Durante el embarazo debes consultar con tu médico qué tipo de ropa interior es recomendable usar. Existen prendas que te permitirán tener un buen nivel de compresión, que evitarán la aparición de várices y que se pueden usar únicamente durante el día.

Duchas frías

En las noches, te recomendamos darte una ducha fría en las piernas para impedir las várices. También puedes aplicarte alguna crema relajante que tu médico te recomiende y masajearte suavemente los dedos de los pies.

Controla tu peso

Aumentar de peso durante el embarazo puede causar la aparición de várices. Intenta mantener una alimentación saludable y evita aumentar más de 9 o 10 kilos. Consulta con tu médico cuál es la dieta adecuada para ti.

A la hora de dormir

Decidir entre una u otra posición a la hora de dormir puede prevenir las várices durante el embarazo. Duerme sobre tu lado izquierdo y así no comprimirás con tu útero la vena cava, encargada de subir la sangre a tu corazón.

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Total de comentarios: 5

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Por: Laura Zapata

abril 26 de 2015

son muy interesantes los consejos, estoy en mi segundo embarazo y en el primero me salieron varices, pero se que con estos consejos puede prevenir que se pronuncien mas.

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Por: Ayda Aldana

abril 26 de 2015

soy primeriza y me parece muy interesante

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Por: Genny Cárdenas

abril 22 de 2015

Que recomendaciones tan buenas muchas gracias pequeñín,me sirve mucho porque soy muy propensa que me salgan venas varices.

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Por: Keila Acosta

abril 03 de 2015

Temas muy adecuados para tener en cuenta y ponerlos en practica.

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Por: Yury Galvez

abril 01 de 2015

FELICITACIONES , TODOS SUS CONSEJOS SON MUY BUENOS Y DE GRAN AYUDA

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