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Esperándote (Embarazadas)

Pérdida de orina durante el embarazo

14 noviembre 2017 - Salud
Califícanos        

Uno de los síntomas más frecuentes en el embarazo es la pérdida de orina, que se puede dar al estornudar, toser, reír o por un esfuerzo. Conoce cómo evitarlo.

Casi el 40% de las mujeres en embarazo presentan lo que se llama “incontinencia urinaria de esfuerzo” cuando hacen cierto tipo de movimientos, ejercicios o esfuerzos. Es más probable que esto ocurra durante el tercer trimestre o durante el posparto.

Maneras y consejos para prevenir la incontinencia:

-Evita que la vejiga se hinche demasiado, es decir, no ignores las ganas de orinar.

-Haz los ejercicios de Kegel (en posición sentada o acostada, cerciórate de que tu vejiga esté vacía, aprieta los músculos de la pelvis y cuenta hasta ocho. Luego, relaja los músculos y vuelve a hacerlo contando hasta 10. Repite el ejercicio 10 veces y realízalo 3 veces al día). Estos te permiten fortalecer los músculos de la pelvis y también pueden ayudarte a reducir la incontinencia de esfuerzo.

-Practica los ejercicios de Kegel durante los primeros meses de embarazo y continúalos después del parto (de hecho, es prudente hacer de los ejercicios de Kegel un hábito de por vida).

-Cuando orines, inclínate hacia adelante para que la vejiga pueda vaciarse por completo.

-No dejes de tomar líquidos con tal de ir menos veces al baño: la hidratación es muy importante para tu salud y la de tu bebé.

-Consulta a tu médico cuando sientas necesidad de orinar con mucha frecuencia y solo te salgan pocas gotas, o cuando sientas dolor o ardor al orinar; puede ser señal de una infección urinaria.

-Por último, recuerda vaciar tu vejiga antes de hacer ejercicio. Y, de ser necesario, usa Tena Mujer Ultramini por si te mojas accidentalmente (y ten siempre a la mano unas de repuesto).

Encuentra en nuestro Semana a Semana todo lo que día a día pasa contigo y con tu bebé durante el embarazo, descubre tips, consejos y recomendaciones para el cuidado de ese pequeñín que viene en camino.

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