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7-17 meses (Exploradores)

Almuerzos para tu pequeñín

06 marzo 2014 - Nutrición y recetas
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Albóndigas con puré

Las albóndigas puedes hacerlas de res o de pollo y agregar algunas verduras picadas. Prefiere hacerlas al horno o guisadas para evitar el exceso de grasa. El puré puede ser de papa, arveja o ahuyama.


Carne con arroz

Prepara la carne guisada, en trozos pequeños y con verduras. El arroz puede ser blanco y recuerda no usar condimentos y restringir la sal al mínimo, así se acostumbrará al sabor original de las comidas.


Lentejas

A partir de los 13 meses puedes ofrecerle lentejas un poco más sequitas para que experimente una nueva consistencia, y con trozos de papa, zanahoria y habichuela. Un almuerzo para toda la familia.


Pastas con pollo

Cuando tenga 1 añito, puedes darle pollo cocinado sin piel y sin condimentos; si vas a servirle espaguetis, recuerda cortarlos, o utiliza pasta corta para que sean más fáciles de ingerir.


Sopita de verduras

A partir de los 10 meses, la comida de tu pequeñín ya no debe estar totalmente triturada. Puedes comenzar a darle alimentos en trozos, una sopa de verduras será ideal para su almuerzo.


Tortilla con verduras

Para variar la proteína en el almuerzo, a partir del año puedes ofrecerle una tortilla de huevo con vegetales (cebolla, tomate, zanahoria y habichuela). Solo recuerda prepararla con poca grasa.


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