El magazín exploradores

Nutrición y recetas

Comida deliciosa y nutritiva

06 diciembre 2013

Si tu pequeñín ya comenzó la alimentación complementaria, sigue estos consejos para su dieta de cada día.

Durante los primeros 6 meses, tu pequeñín se alimentó exclusivamente de leche materna o de fórmula, pero a partir de este momento podrás comenzar a introducir nuevos alimentos en su menú diario. Estas son algunas ideas que puedes implementar:

  • A partir de los 6 meses se inicia con los alimentos complementarios a la leche, debes ofrecérselos siempre después de la amamantada y preferiblemente con pocillo y cuchara, esto favorece la maduración de su mandíbula y la adquisición de habilidades masticatorias.
  • Inicia siempre un solo alimento mínimo por 2 o 3 días, aumenta un poquito más cada día para que tu pequeñín se acostumbre al sabor y tú puedas evaluar si presenta alguna reacción.
  • Puedes darle alimentos complementarios a su leche 2 o 3 veces al día, pero al principio no es tan importante la cantidad que coma, sino que aprenda a comer.
  • La consistencia de los alimentos debe aumentar a medida que crece tu pequeñín: a los 6 meses, papillas, purés y semisólidos; a partir de los 8 meses debes darle comidas más grumosas o con trocitos que se puedan comer con la mano.
  • Alrededor de los 6 meses puedes comenzar a ofrecerle compotas de frutas dulces (guayaba, sandía, banano (guineo), melón, mango, manzana roja, pera, papaya, melón), purés o sopas de vegetales verdes y amarillos, que se pueden mezclar con tubérculos, como papa, yuca o plátano.
  • A los 7 meses ya puedes iniciar con cereales: arroz, avena y maíz. El trigo, después de los 9 meses.
  • A los 8 meses se adicionan las proteínas de origen animal: pollo sin piel, carne de res o cerdo sin gordos, hígado, huevo (inicialmente solo la yema) y pescado (cocido y triturado para evitar huesitos), siempre y cuando no haya antecedentes de alergia en la familia.
  • A los 9 meses, introduce en su menú los derivados de la leche, como queso y yogur natural sin azúcar, a modo de complemento o mezclado con la papilla de frutas de la merienda.
  • A los 10 meses, empieza con las leguminosas, como fríjoles, garbanzos y lentejas.
  • Lo ideal es que entre los 12 y los 24 meses tu pequeñín ya pueda comer los alimentos con la misma consistencia que el resto de la familia.

Es aconsejable que durante el primer año tu pequeñín reciba su comida sin azúcar y sin sal o con una mínima cantidad. Esto, para favorecer sus buenos hábitos alimenticios y que aprenda a disfrutar del sabor de los alimentos.

Si tienes más ideas para el menú de tu pequeñín, ¡compártelas con nosotros!

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Temas destacados del artículo: nutricion recetas alimentacion menu nutritivo 7 a 17 meses

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Total de comentarios: 14

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Por: Alejandra Zambrano

noviembre 10 de 2014

mi bebe tiene 9 meses y estoy un poco preocupada porque no come mucho mas le gusta tomar el seno ... que porcion es recomendable para su edad ???? por favor ayudenme

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Por: Juleidy Jaspi

octubre 03 de 2014

Mi bebe cumple 6 meses en 3 días, me pueden ayudar, diciéndome que comidas le puedo empezar a dar. porque le leche materna no le llena y la formulada ya no le gusta, no quiere recibir teteros. por favor sus consejos me pueden servir de mucha ayuda.

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Por: Paola Florez

septiembre 03 de 2014

mi bebe le molesta comer solo le gusta tomar seno !! q consejo me pueden dar

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Por: Maria Quintero

julio 30 de 2014

Muchas gracias por ayudarnos brindandonos estos consejitos a mi pequeñin Miguel Angel el pediatra ya nos indico que debemos iniciar con la alimentación complementaria y estos tips me han servido para prepararle ricas recetas para que él se vaya adaptando a los diferentes alimentos

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Por: Angela Reyes

mayo 20 de 2014

HOLA, ME ENCANTAN ESTOS CONCEJOS SOBRE QUE SE LES DEBE DAR Y QUE NO A NUESTROS PEQUEÑINES, ME GUSTARÍA CONOCER UN MENÚ PARA LA SEMANA...

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