7-17 meses (Exploradores)

Comida deliciosa y nutritiva

06 diciembre 2013 - Nutrición y recetas
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Si tu pequeñín ya comenzó la alimentación complementaria, sigue estos consejos para su dieta de cada día.

Durante los primeros 6 meses, tu pequeñín se alimentó exclusivamente de leche materna o de fórmula, pero a partir de este momento podrás comenzar a introducir nuevos alimentos en su menú diario. Estas son algunas ideas que puedes implementar:

  • A partir de los 6 meses se inicia con los alimentos complementarios a la leche, debes ofrecérselos siempre después de la amamantada y preferiblemente con pocillo y cuchara, esto favorece la maduración de su mandíbula y la adquisición de habilidades masticatorias.
  • Inicia siempre un solo alimento mínimo por 2 o 3 días, aumenta un poquito más cada día para que tu pequeñín se acostumbre al sabor y tú puedas evaluar si presenta alguna reacción.
  • Puedes darle alimentos complementarios a su leche 2 o 3 veces al día, pero al principio no es tan importante la cantidad que coma, sino que aprenda a comer.
  • La consistencia de los alimentos debe aumentar a medida que crece tu pequeñín: a los 6 meses, papillas, purés y semisólidos; a partir de los 8 meses debes darle comidas más grumosas o con trocitos que se puedan comer con la mano.
  • Alrededor de los 6 meses puedes comenzar a ofrecerle compotas de frutas dulces (guayaba, sandía, banano (guineo), melón, mango, manzana roja, pera, papaya, melón), purés o sopas de vegetales verdes y amarillos, que se pueden mezclar con tubérculos, como papa, yuca o plátano.
  • A los 7 meses ya puedes iniciar con cereales: arroz, avena y maíz. El trigo, después de los 9 meses.
  • A los 8 meses se adicionan las proteínas de origen animal: pollo sin piel, carne de res o cerdo sin gordos, hígado, huevo (inicialmente solo la yema) y pescado (cocido y triturado para evitar huesitos), siempre y cuando no haya antecedentes de alergia en la familia.
  • A los 9 meses, introduce en su menú los derivados de la leche, como queso y yogur natural sin azúcar, a modo de complemento o mezclado con la papilla de frutas de la merienda.
  • A los 10 meses, empieza con las leguminosas, como fríjoles, garbanzos y lentejas.
  • Lo ideal es que entre los 12 y los 24 meses tu pequeñín ya pueda comer los alimentos con la misma consistencia que el resto de la familia.

Es aconsejable que durante el primer año tu pequeñín reciba su comida sin azúcar y sin sal o con una mínima cantidad. Esto, para favorecer sus buenos hábitos alimenticios y que aprenda a disfrutar del sabor de los alimentos.

Si tienes más ideas para el menú de tu pequeñín, ¡compártelas con nosotros!

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