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¿Dudas sobre la alimentación de tu pequeñín?

02 noviembre 2013 - Nutrición y recetas
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Una adecuada nutrición es fundamental para el normal desarrollo de tu bebé.

Un pequeñín que recibe diariamente los nutrientes esenciales es un pequeñín que crece sano y fuerte, por eso es elemental que conozcas los alimentos que son necesarios para incluir en su dieta que favorezcan su nutrición.

Estos son algunos tips que te guiarán a la hora de resolver la pregunta “¿Qué le doy de comer a mi pequeñín?”.

  • Los lácteos (leche, yogur, queso, etc.) deben hacer parte fundamental en la alimentación de tu pequeñín por aporte de calcio.
  • Procura que los lácteos que le ofreces a tu pequeñín no sean demasiado grasosos, como quesos doble crema o yogures enriquecidos con nata.
  • La proteína animal (carne, pescado, pollo) es indispensable para el desarrollo de su cerebro y le proporciona hierro.
  • Asegúrate de que sea carne magra y de buena calidad. En cuanto al pescado, recuerda que debe ser libre de espinas.
  • El consumo de embutidos (salchichas, mortadelas, salchichones, etc.) debe ser restringido.
  • Los carbohidratos, más conocidos como las “harinas” (arroz, pasta, cereales integrales, pan, papas, legumbres, galletas, etc.), le ofrecen energía para realizar las funciones del día.
  • Las legumbres (lentejas, arvejas, garbanzos, fríjoles, etc.) son además ricas en hierro, vitaminas, fibra y proteínas, ¡muy nutritivas!
  • Las verduras (zanahoria, tomate, coliflor, cebolla, ahuyama (zapallo), apio, brócoli, espinacas, remolacha, espárragos, acelgas, etc.) le brindan fibra a tu pequeñín y ayudan a un correcto tráfico intestinal, también proporcionan vitaminas hidrosolubles y minerales.
  • Las frutas (papaya, melón, banano (guineo), manzana, pera, guayaba, naranja, mandarina, sandía, etc.) aportan vitaminas, minerales y fibra. Recuerda dárselas a tu pequeñín en trozos y sin semillas.
  • La fresa y el kiwi son frutas que pueden ocasionar alergias, por lo que es recomendable introducirlas con precaución después de los 2 años de edad.

Comparte con nosotros la manera como alimentas a tu pequeñín y los truquitos que tienes para prepararle su comidita.

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