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Para ti (Mamá y mujer)

6 consejos para disminuir las várices

16 enero 2017 - Bienestar y belleza
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Cuidado con lo que te pones

Los tacones utilizados por largo tiempo pueden producir problemas de circulación. Esto sucede porque el esfuerzo lo hacen los músculos de los glúteos en lugar de las piernas. Lo mismo sucede con la ropa apretada.


Cuida tu posición

Si tu trabajo o actividad diaria te exige estar sentada o de pie por largo tiempo, lo mejor que puedes hacer es tomar pequeños descansos como cambiar el peso de un pie o realizar pequeñas caminatas y estiramientos.


Ejercítate

Realiza 30 minutos de actividad física diaria. Inicia con ejercicios de bajo impacto, así poco a poco te acostumbrarás y los volverás una rutina. Esto mejorará tu circulación, fortalecerá tus músculos.


Cuida tu peso

Tener sobrepeso produce la aparición de las várices debido a la presión extra ejercida sobre las venas. Esto hace que se debiliten e hinchen.


Eres lo que comes

Lleva una alimentación balanceada, evita grasas saturadas y carbohidratos simples como dulces, azúcar común y gaseosas. Evita el aceite, no excedas el consumo de carne y elige carnes magras.


Consiéntete

Cuando llegues a casa, eleva las piernas durante un rato y con crema realiza masajes comenzando desde los pies, pasando por las pantorrillas hasta llegar a la altura de las caderas.


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