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Para ti (Mamá y mujer)

Prepárate refrigerios saludables

26 junio 2015 - Nutrición y recetas
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Apio

Uno de los mejores alimentos para disfrutar entre comidas es el apio. Envuelve 3 tallos de apio en rebanadas de jamón y disfrútalo con una cucharadita de mostaza. Este refrigerio es perfecto para la tarde.


Galletas de arroz

Las galletas de arroz serán perfectas para saciar el hambre entre comidas. Acompáñalas con 1 cucharada de mantequilla de maní. Agrega 2 cucharaditas de coco rallado y 2 cucharaditas de cerezas secas.


Pan tostado

Toma una rebanada de pan tostado integral y acompáñalo con 2 cucharadas de queso ricotta fresco. Agrégale ⅓ de taza de fresas rebanadas y rocíale una cucharadita de miel para darle un toque dulce.


Arvejas y pretzels

Tritura ½ taza de arvejas congeladas con 1 cucharada de menta fresca. Agrega 2 cucharaditas de jugo de limón y revuelve. Disfruta de esta preparación con unos deliciosos pretzels bajos en grasa.


Yogur y frutas

Para la mañana elige un refrigerio saludable. Corta kiwi y mango en trozos; luego agrégalos a un yogur griego natural. Puedes espolvorear esta preparación con una cucharada de almendras tostadas sin sal.


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