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Educación

Ayúdalo con sus miedos nocturnos

26 febrero 2018

Es normal que tu pequeñín tenga pesadillas en sus primeros años. Acompáñalo y establece rutinas para un mejor sueño.

A partir de los dos años, puede ser frecuente que tu pequeñín se levante en la noche exaltado por una pesadilla o un mal sueño. No te asustes si grita o llora, y acude a su habitación para consolarlo.

Algunas de las situaciones que pueden incrementar los terrores nocturnos de tu hijo van desde la vivencia de situaciones que le causan angustia, hasta acostarse con el estómago muy lleno o ver programas de televisión con imágenes impactantes.

Estos episodios mejorarán día a día si te aseguras de que su habitación tenga un ambiente cálido y tranquilo, le cuentas historias agradables y conversas con él para ayudarle a entender la causa de sus pesadillas.

Sigue estas recomendaciones y ayúdalo a que crezca sano y feliz:

1. Tranquiliza a tu pequeñín: no cambies a tu pequeñín de cuarto y trata de no demostrarle preocupación. Cuando sea hora de levantarse, pregúntale a tu hijo qué soñó y explícale que en caso de que le vuelva a suceder debe calmarse e intentar dormir.

2. Enséñale a relajarse: enséñale a tu pequeñín a pensar en algo positivo, o dile que cante o recuerde cosas bonitas. Si él logra aplicarlo, podrá autoconsolarse y no se verá afectado por los malos sueños.

3. Juega en la oscuridad: cuando tu hijo muestre miedo a la oscuridad, invítalo a jugar en lugares oscuros utilizando linternas o imaginando que buscan un tesoro. No cierres la puerta de su cuarto y deja una luz tenue para que acompañe su sueño.

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