El magazín embarazadas

Recetas y nutrición

Alimentos que debes evitar

22 octubre 2014

Cuando estás en embarazo es mejor consumir de manera restringida ciertas comidas.

Café y té

Café y té

Al contener cafeína, no se recomienda su consumo en exceso. Puedes tomar de 2 a 3 tazas pequeñas de café al día, es una cantidad segura.

Crudas o poco cocinadas

Crudas o poco cocinadas

Las carnes poco asadas no son aconsejables, pueden transmitir parásitos y ocasionar enfermedades que pueden afectar el desarrollo del feto. Prefiérelas bien asadas, especialmente el pollo.

Los embutidos

Los embutidos

La mayoría son elaborados con carne cruda y sometidos a procesos de maduración que pueden no ser muy aconsejables para tu estado. Prefiere los que son cocidos como el jamón de pavo o la mortadela.

Bebidas con gas

Bebidas con gas

No son muy saludables ya que por lo general contienen azúcar añadida y aditivos, además, no aportan nutrientes y su contenido de gas puede ocasionarte molestias digestivas.

 Huevo crudo

Huevo crudo

Puede contener salmonella, es por ello que debes cocinarlo muy bien y evitar comer preparaciones que usen huevo crudo como algunas salsas o aderezos.

Lácteos sin pasteurizar

Lácteos sin pasteurizar

La leche cruda tiene listeria, una bacteria que puede ser perjudicial para tu salud y la del bebé. Si consumes lácteos, asegúrate de que sean pasteurizados.

Pescado crudo

Pescado crudo

También puede transmitir parásitos, por lo tanto, si vas a comerlo, es aconsejable que sea bien cocido y en lugares seguros.

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