El magazín embarazadas

Recetas y nutrición

Bocaditos saludables

22 octubre 2014

Pica sin remordimiento y de manera muy nutritiva.

Batido de frutas

Batido de frutas

Licua las frutas que más te gusten en leche baja en grasa o en yogur natural. Agrega un poco de hielo para darle una consistencia más granizada.

Mix de frutas

Mix de frutas

Selecciona las frutas que más te gustan, puedes agregarles limón, si prefieres esa combinación, o también yogur natural.

Frutos secos

Frutos secos

Almendras, nueces, pistachos y maní son los frutos secos más comunes. Debes ser racional con las porciones y no excederte en la cantidad, un puñado es suficiente.

Galletas integrales

Galletas integrales

Puedes llevar un paquete en tu bolso y comerlas cuando te sorprenda el hambre. Su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio.

Barra de granola

Barra de granola

La puedes llevar a todas partes y comerla en cualquier sitio, es un alimento energético y muy nutritivo.

Palomitas de maíz

Palomitas de maíz

Su aporte en fibra favorece la digestión y reduce el colesterol. Contienen vitaminas del grupo B, que favorecen al sistema nervioso. Deben ser bajas en grasa y sal. Toma solo una porción pequeña.

Bastones de verduras con aderezo bajo en grasa

Bastones de verduras con aderezo bajo en grasa

Pica en tiras gruesas zanahoria, pepino, apio o calabacín. Acompaña estos bastones con yogur natural con un poquito de sal o queso crema light.

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Total de comentarios: 1

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Por: Caridad Valencia

mayo 20 de 2014

Me encantan estos snacks y super recomendables para el embarazo.

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