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Esperándote (Embarazadas)

Los beneficios del yoga para el embarazo

12 diciembre 2016 - Salud
Califícanos        

Un deporte completo

El yoga también es un deporte, y uno muy recomendado para el embarazo, porque, aunque los ejercicios sean suaves y fluidos, no significa que no sean exigentes. Este deporte te ayuda a tonificar los músculos, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la circulación sanguínea.


Trabaja la mente

Aparte de ser excelente para tu cuerpo, el yoga también ayuda a entrenar la mente para disminuir la ansiedad, calmar los miedos e inseguridades que pueden despertarse durante esta etapa y así hacerla una experiencia maravillosa. Recuerda tener la autorización de tu médico.


Conexión mamá-bebé

Cuando haces yoga no solo participas tú, sino también tu bebé, pues es un espacio que tienes para olvidarte de las preocupaciones o tareas que tienes pendientes para conectarte con él, sentirlo y hasta conocer las posturas que más le gustan según sus reacciones.


Respiración

El yoga para embarazadas le da mucha importancia a la respiración porque es clave para el control de nuestro cuerpo, lo que puede ser muy útil para las contracciones y el parto. Una correcta respiración te ayudará a reforzar el sistema nervioso.


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