El magazín exploradores

Nutrición y recetas

Introducción a nuevos alimentos

29 octubre 2014

Cuidados e ideas para pasar de la lactancia exclusiva a una alimentación complementaria.

Nuevos sabores

A partir de los 6 meses se comienzan a incorporar nuevos alimentos, de manera progresiva, a la dieta de tu pequeñín. Hasta este punto tu bebé solo se alimentaba de leche materna.

A partir de los 6 a los 7 meses

Inicia con cereal preparado en forma de papilla, agrégale agua o leche. Luego sigue con las frutas trituradas (banano, mango, durazno, pera, manzana, papaya y melón). Comienza a dárselos con cuchara para que aprenda a usarla.

Las verduras

Ofrécele verduras como zanahoria, ahuyama, acelga, habichuela, espinaca, lechuga y tallos. Cocínalos en una olla tapada con poca agua hasta que ablanden. Puedes preparar una crema o puré, sin adicionar sal ni condimentos.

A partir de los 7 a los 9 meses

Inicia con carnes como hígado, pajarilla, res, ternera o cordero (sin gordo) o pollo sin cuero, bien cocinadas, picadas o trituradas. Al 8.° mes introduce frijol, arveja seca, lenteja y garbanzo. Ofrécelos cocinados, licuados o en puré.

Continúa la lactancia

Durante esta etapa tu pequeñín, además de los nuevos alimentos, seguirá tomando leche materna entre 3 y 5 veces al día y, aproximadamente, 200 ml de agua en tetero.

A partir de los 9 a los 12 meses

A los 10 u 11 meses ofrecer pescado de agua dulce o salada, cocinado y triturado, y comenzar a introducir el huevo. Se recomienda iniciar por la yema y cocinarlo adecuadamente de 7 a 10 minutos.

Para tener presente

A partir del primer año comienza a introducir alimentos de mayor consistencia, picados y en trozos, para ayudarle a aprender a masticar (pan, galleta, zanahoria o fruta).

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