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Nutrición y recetas

¡Nuevos alimentos para tu bebé!

23 septiembre 2016

Ya la alimentación exclusiva de leche materna ha terminado, y es momento de que introduzcas nuevos alimentos en el menú diario de tu pequeñín. Te damos algunas ideas y consejos:

- A partir de los 6 meses se inicia con los alimentos complementarios a la leche. Debes ofrecérselos siempre después de la amamantada y preferiblemente con pocillo y cuchara, pues esto favorece la maduración de su mandíbula y la adquisición de habilidades masticatorias.

- Inicia siempre un solo alimento mínimo por 2 o 3 días, aumenta un poquito más cada día para que tu pequeñín se acostumbre al sabor y tú puedas evaluar si presenta alguna reacción.

- Puedes darle alimentos complementarios a la leche 2 o 3 veces al día, pero al principio no es tan importante la cantidad que coma, sino que aprenda a comer.

- A los 7 meses ya puedes iniciar con cereales: arroz, avena y maíz. El trigo, después de los 9 meses.

- A los 8 meses se adicionan las proteínas de origen animal: pollo sin piel, carne de res o de cerdo, sin gordos, hígado o pajarilla (bazo), huevo (inicialmente solo la yema) y pescado (cocido y triturado para evitar huesitos), siempre y cuando no haya antecedentes de alergia en la familia.

- A los 9 meses, introduce en su menú los derivados de la leche, como queso y yogur natural sin azúcar, a modo de complemento o mezclado con la papilla de frutas de la merienda.

- A los 10 meses, empieza con las leguminosas, como fréjoles, garbanzos y lentejas.

- Lo ideal es que entre los 12 y los 24 meses tu pequeñín ya pueda comer los alimentos con la misma consistencia que el resto de la familia.

- Es aconsejable que durante el primer año tu pequeñín reciba su comida sin azúcar y sin sal o con una mínima cantidad. Esto, para favorecer sus buenos hábitos alimenticios y que aprenda a disfrutar del sabor de los alimentos.

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Temas destacados del artículo: nutricion recetas alimentacion menu nutritivo 7 a 17 meses

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