El magazín mamá y mujer

Bienestar y belleza

Empieza el año desintoxicando tu cuerpo

23 enero 2015

Con estos 7 consejos aprenderás cómo desintoxicar tu cuerpo después de la época de descanso y de comida en exceso. ¡Renuévate!

Las celebraciones de fin de año y la época de vacaciones pueden dejarte dolores de estómago causados por el exceso de comida o los alimentos poco saludables. La pesadez y la indigestión pueden ser comunes en este primer mes del año.

Sin embargo, con estos siete sencillos consejos podrás limpiar tu organismo para que continúes con tus actividades diarias sin sentir molestias estomacales. El consumo de frutas, verduras y una adecuada cantidad de agua te ayudarán a estar saludable y delgada.

7 consejos para desintoxicar tu cuerpo
  1. Para limpiar tu aparato digestivo, es recomendable que tomes zumo de limón en ayunas por una semana. Si sientes indigestión e hinchazón en el estómago, ¡este consejo será ideal para ti!
  2. Toma 2 litros de agua al día con el fin de que limpies y elimines toxinas de tu cuerpo. Además, el agua también te ayudará a tener una piel hidratada, sana y más elástica.
  3. Las carnes saludables como el pescado, el pollo y el pavo te aportarán las proteínas necesarias para tu cuerpo. Consúmelas asadas, sin salsa y sin piel, así, mejoras tu digestión.
 4. Incluye dentro de tu dieta balanceada el consumo de frutas. Elige aquellas que tengan un contenido bajo en azúcar, como la sandía, la manzana, la pera y la piña, e ingiérelas entre comidas.
  5. Las verduras también deben hacer parte de tu dieta. Es preferible que las consumas crudas y sin salsas para que te ayuden a disminuir el colesterol y te brinden todos los antioxidantes que necesitas.
  6. Para limpiar tus arterias, la leche de soya será una excelente opción en tu dieta. Altérnala con otras leches vegetales, como la de almendras, que te aportarán un alto porcentaje de fibra y protegerán tu colon.
  7. ¡Cero fritos! Si quieres desintoxicar tu cuerpo y tener una dieta balanceada, evita el consumo de alimentos fritos y disminuye la cantidad de harinas refinadas. El licor, el cigarrillo, el aceite y el azúcar no son recomendables.

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