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Cuídate (Mamá y mujer)

Mamá, realízate masajes para tu abdomen

26 agosto 2016 - Bienestar y belleza
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Aprende cómo desde casa puedes realizarte masajes que te ayuden a reducir el abdomen, disminuir la tensión del día a día y aliviar dolores.

Los masajes, además de ser reductores, mejoran la circulación de la sangre, aumentan el metabolismo, tonifican los músculos y te ayudan a perder peso.

Sigue estos pasos. Puedes hacer los cuatro primeros todos los días y la rutina completa una vez a la semana:

1.acuéstate boca arriba con las rodillas levantadas y los pies apoyados en almohadas;

2.durante todo el masaje respira profundamente, inhala y exhala;

3.utiliza las yemas de los dedos de ambas manos y masajea alrededor del ombligo por 5 minutos para que ayudes a mejorar la digestión;

4.luego, masajea desde debajo de las costillas hacia el ombligo. Repítelo en ambos lados;

5.realiza movimientos circulares en la parte inferior del abdomen, dos veces en sentido de las agujas del reloj y dos al revés. Haz movimientos suaves que vayan desde la pelvis hasta el ombligo;

6.por último, pon las manos sobre el abdomen para darle calor por un par de minutos.

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