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Cuídate (Mamá y mujer)

Mujeres fuertes, emocionales y felices

24 octubre 2014 - Familia y hogar
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Cómo podemos aplicar la inteligencia emocional a nuestras vidas.

¿Qué es?

“La inteligencia emocional es la capacidad de sentir, entender, controlar, y modificar estados anímicos propios y ajenos”. Robert Cooper. Es permitirse experimentar las emociones sin reprimirlas, adaptándolas de manera funcional a la vida cotidiana.


¡Muuuy inteligente!

La inteligencia emocional no tiene que ver con el coeficiente intelectual, sino con una serie de habilidades que apuntan al autoconocimiento, la empatía, la capacidad de escucha y la resolución de problemas o conflictos, entre otros.


Un mundo de emociones

Los sentimientos y emociones tienen una razón de ser, son la expresión de algo natural y cumplen una función de gran importancia en la existencia, nos contactan con el mundo y nos preparan para responder a sus requerimientos.


Buscando el equilibrio

No solo es saber razonar, sino también tomar en cuenta el alma, ser fiel a ti misma y vivir el aquí y el ahora, logrando así un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.


5 preguntas claves

Cuando necesites controlar tus emociones, pregúntate: ¿es esta la persona correcta?, ¿es esta la intensidad?, ¿es este el momento correcto?, ¿es esta la forma correcta? y ¿es este el motivo correcto? Así, resolverás de forma creativa las dificultades.


4 habilidades prácticas

Sin importar tu proyecto de vida, enfócate en la autoconciencia (identifica tus sentimientos), el autocontrol (domina las tormentas emocionales), la motivación (qué te mueve a lograr tus objetivos) y la empatía (ponte en el lugar del otro).


Ten siempre presente

Lo importante es tu felicidad y la huella que como mujer estás dejando en la vida de tus hijos, padres, pareja, compañeros de trabajo, amigos, en general, qué tan buen ser humano eres para la sociedad en la que vives.


Asesoría:

Yaneth Álvarez Jaramillo
Psicóloga clínica
Asociación Conexión Mujeres con Futuro
Medellín - Colombia


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