Club

Cuídate (Mamá y mujer)

Ser papás, un compromiso de dos

24 octubre 2014 - Familia y hogar
Califícanos        

Tener un pequeñín no es una decisión solo tuya, tu pareja también debe estar implicada y conocer lo que esto conlleva.

La decisión de traer al mundo un pequeñín implica no solo tener en cuenta las condiciones profesionales, personales y económicas, sino también comenzar una preparación física y sicológica. Pero este proceso no solo es tuyo, también debe involucrar a tu pareja.

Es él quien será tu apoyo y por eso contar con su opinión y disposición es muy importante. Por esto, te daremos algunos consejitos relacionados con la forma como debe prepararse tu compañero para comenzar juntos la aventura de ser padres.

  • Lo primero es evaluar su salud física y reproductiva. No sería mala idea someterse a algunos exámenes médicos y a una prueba de fertilidad masculina. Ten presente que un nivel normal está por encima de los 20 millones de espermatozoides por mililitro.
  • La alimentación es fundamental para esta nueva etapa que inician juntos. Por lo que debes vigilar su alimentación diaria, eso sí, sin exagerar, para cerciorarte de que lleve una dieta balanceada.

Es momento de darle mayor protagonismo a las frutas, verduras y proteínas con bajo contenido graso. De acuerdo con algunos estudios, los hombres con poca producción de esperma tienen cierto grado de deficiencia de zinc.

  • Lo anterior también aplica para las bebidas. Incentívalo para que vaya dejando a un lado la cafeína y las bebidas alcohólicas, en caso de que las consuma con cierta frecuencia. Más bien cambia estos productos por té o un vaso de vino de vez en cuando.

Por su parte, el cigarrillo no tiene buena relación con la fertilidad, esto sin dejar de lado que fumar aumenta la susceptibilidad a contraer enfermedades de transmisión sexual.

  • Una rutina de ejercicios diaria es ideal para mantener las endorfinas arriba, el peso bajo control y reducir los niveles de estrés. Pero, aquellas actividades que generan mucho calor o compresión de los testículos, como montar bicicleta, no son buenas para la producción de esperma.

Tampoco lo son los saunas o baños con agua caliente luego del ejercicio, entre más frescos se mantengan los testículos, mejor.

  • Mucho amor, esta es la mejor clave para hacer de esta etapa de pareja algo maravilloso. Ámense el uno al otro, no dejen de lado la comunicación y recuerden que deben ser un apoyo mutuo.

Recibe las novedades del Magazín

Compartir en:      

¡También puedes leer!

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

Antioquia

Armenia
Apartadó
Barbosa
Bello
Caldas
Caucasia
Chigorodó
Copacabana
El Carmen de Viboral
Envigado
Girardota
Guarne
Itagui
La Ceja
La Estrella
La Unión
Marinilla
Medellín
El Retiro
Rionegro
Sabaneta
Turbo

Atlántico

Barranquilla
Malambo
Puerto Colombia
Soledad

Bolívar

Turbaco
Cartagena de Indias
Magangué

Cauca

Popayán

Cesar

Valledupar

Córdoba

Montería

Cundinamarca

Bogotá
Cajicá
Chía
Cota
Facatativá
Funza
Fusagasugá
Girardot
La Calera
Madrid
Mosquera
Sibaté
Soacha
Tabio
Tenjo
Zipaquirá

La Guajira

Maicao
Riohacha

Magdalena

Ciénaga
Fundación
Santa Marta

Meta

Villavicencio

Nariño

Ipiales
Pasto

Sucre

Sincelejo

Valle del Cauca

Buenaventura
Buga
Cali
Jamundí
Palmira
Tuluá
Yumbo
Ir al catálogo
peque

Correo electrónico:

Contraseña:

x