El magazín mamá y mujer

Tema del mes

4 tips para relajar la mente

29 enero 2016

La estresante rutina del día a día sobrecarga tu mente, y esto empieza a influir tanto en tu salud como en tu estado de ánimo. Por eso, es importante crear hábitos que te ayuden a relajar. Mira algunas opciones.

Caminar

Caminar

Hacer una caminata corta hará que respires un aire diferente, además de ser un momento de distracción. Asimismo, intenta sentarte cerca de un parque: inhala y exhala, ¡sentirás un descanso!

Descanso de 5 minutos

Descanso de 5 minutos

Cuando estés en tu casa o en el trabajo, tómate cinco minutos para mirar imágenes y videos de momentos felices: ¡recordarás buenos momentos que te harán sonreír y relajar!

Lectura

Lectura

Leer es una actividad que relaja y saca de la cotidianidad: te permite por un momento llevar la mente a otro lugar sin necesidad de moverte. Hazlo en las noches desde tu cama; ¡es una excelente experiencia!

Mirar

Mirar

Cuando tengas un día ajetreado, tómate unos minutos para mirar por la ventana: ver el cielo, los pájaros, la gente que pasa... Es importante que tu mente piense en algo distinto.

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