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Estimulación y desarrollo

Ejercicios para piernas fuertes

01 abril 2016

Fortalece las piernas de tu pequeñín con rutinas sencillas de ejercicio.

La bicicleta

En el momento del cambio del pañal toma sus piernas y realiza movimientos de pedaleo, luego flexiónalas, llévalas hacia el abdomen y deja que las estire con su fuerza.

Aliéntalo a gatear

El gateo fortalece la musculatura de hombros, columna vertebral y piernas. En una colchoneta coloca al bebé bocabajo, apróximale un juguete que llame su atención y con la palma de las manos en las plantas de sus pies ayúdalo a alcanzarlo.

Ayúdalo a ponerse de pie

Cuando el pequeñín ha ganado seguridad y fuerza en sus músculos, va querer pararse. Siéntate con él en el suelo y extiende tus manos para que las agarre y utilice de apoyo para ponerse de pie.

Ya hace solitos

El bebé ya se para solito y se apoya de los muebles, de las barras de su cuna y de todo lo que le sirva de apoyo, dale confianza para que camine, tómalo de las manos para que sienta confianza.

Primeros pasos

Cuando el bebé tenga confianza caminando agarrado de tu mano, deja unos metros de distancia entre tu pareja y tú y anímalo que vaya de uno a otro. Si camina solo y sin ayuda, es importante estimular la planta del pie en superficies irregulares.

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