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La vitamina A y sus beneficios

05 febrero 2016 - Nutrición y recetas
Califícanos        

Defensas

Cuando incluyes la vitamina A en las comidas de tu bebé, notarás que se enferma menos, pues fortalece las defensas, el sistema inmune y ayuda a tener mayor resistencia a las infecciones.


Visión

Esta vitamina produce los pigmentos que ayudan al buen funcionamiento de la retina del ojo y así ayuda a tener mejor visión. Mejora la agudeza visual sobre todo en la oscuridad.


Huesos y piel

Es muy necesaria para el desarrollo de huesos sanos y dientes. Favorece el crecimiento, el mantenimiento y la reparación de la piel, las uñas y el pelo.


Alimentos con vitamina A

Leche, mantequilla, queso, yema de huevo, hígado de res y pollo, zanahorias, batata, plátano, espinacas, calabazas, lechuga, brócoli, tomate, espárragos, durazno, melón, lechosa y mango. Mira aquí cómo preparar una papilla rica en vitamina A.


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