El magazín aventureros

Estimulación y desarrollo

Importancia de la actividad física en la vida de tu pequeñín

07 mayo 2018

Fomentar y acompañar a tu pequeñín a que se mantenga activo es muy importante para evitar el sobrepeso y el sedentarismo. Conoce más acerca de este tema.

Hacer ejercicio para tu pequeñín significa jugar y mantenerse activo, y lo hace todo el tiempo: cuando está en clases de algún deporte, en el descanso de la guardería, cuando sale al parque o juega con sus amigos.

Hacer ejercicio trae grandes beneficios para tu hijo:

- Le ayuda a tener unos huesos y músculos más fuertes

- Le ayuda a disminuir la grasa corporal

- Hay menos probabilidades de desarrollar sobrepeso

- Su tensión arterial y colesterol serán más bajos

- Le ayuda a tener una actitud más positiva

- Dormirá mejor

- Desarrolla mejor su capacidad de afrontar desafíos físicos.

¿Qué pasa si tu hijo no tiene actividad física?

Cuando tu pequeñín pasa más tiempo sentado que haciendo cualquier actividad física, se vuelve sedentario y esto trae como consecuencia el sobrepeso o la obesidad, uno de los problemas infantiles más común hoy en día en los niños, por el exceso de tiempo que pasan frente a las pantallas de diferentes dispositivos.

Una de las mejores maneras de fomentar la actividad física en los niños es limitar la cantidad de tiempo que dedican a actividades sedentarias, sobre todo a ver la televisión o a utilizar otros tipos de pantallas.

Estas son algunas recomendaciones de La Academia Americana de Pediatría (AAP):

- Ponle límites al tiempo que pasa tu pequeñín utilizando dispositivos como televisión, celular o videojuegos. Los medios no deben quitarle horas de sueño ni de actividad;

- para niños de 2 a 5 años el límite de tiempo que debe pasar frente a pantallas es de 1 hora o menos al día;

- cuando sea momento de ver programas acompáñalo para que le ayudes a entender lo que está viendo;

ni televisores, ni computadores deben estar en la habitación de tu pequeñín y durante las horas de comidas deben estar apagados.

Compartir en:

Agrega tu comentario

Total de comentarios: 0

Recuerda que para dejar un comentario debes ser un usuario registrado del Club Pequeñín

Conozco y acepto los términos legales.

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

Antioquia

Armenia
Barbosa
Bello
Caldas
Caucasia
Copacabana
El Carmen de Viboral
Envigado
Girardota
Guarne
Itagui
La Ceja
La Estrella
La Unión
Marinilla
Medellín
El Retiro
Rionegro
Sabaneta

Cundinamarca

Bogotá

Valle del Cauca

Cali
Ir al catálogo
peque

Correo electrónico:

Contraseña:

x