El magazín mamá y mujer

Tema del mes

El autocuidado trae grandes beneficios para tu vida

05 marzo 2018

¿Sabías que el autocuidado puede ayudarte en la toma de decisiones y tener mejor esperanza de vida? Aquí te contamos los beneficios y cómo puedes hacerlo.

Beneficios

 

Cuando te cuidas, te preocupas por tu bienestar y adquieres buenos hábitos de autocuidado, también eres una persona capaz de tomar mejores decisiones de tu salud y por lo tanto ser una persona sana y con mayor esperanza de vida.

¿Qué es autocuidado?

Cuando hablamos de autocuidado nos referimos a tener una alimentación adecuada a tus necesidades, a la higiene que tienes con tu cuerpo y lo que te rodea, el manejo del estrés, la habilidad para adecuar el consumo de medicamentos y el seguimiento de las prescripciones de salud.

¿Cómo te cuidas?

Hacer ejercicio, la recreación y manejo del tiempo libre, la adaptación a los cambios de contexto, la habilidad para relacionarse socialmente y resolver problemas interpersonales también hacen parte del autocuidado que necesitas adquirir contigo.

Crea hábitos

En tus rutinas diarias debes ir adquiriendo hábitos con los que seguro empezarás a sentirte mejor contigo. Saca tiempo para ti, presta atención a tu salud, regálate momentos de descanso, haz ejercicio, esto no solo lo agradecerá tu cuerpo sino también los que te rodean.

Importante la autoestima

 

Tener autoestima es fundamental para comenzar a cuidarte, pues cuando te valoras positivamente empiezas a preocuparte más por tu bienestar. Incluir buenos hábitos también sirve de ejemplo para tu familia, haciéndolo tú misma hará que tus hijos también quieran hacerlo.

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