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¿Cómo teletrabajar con niños en casa?

26 marzo 2020 - Familia y educación
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Disfrutar del teletrabajo con los niños en casa si es posible, te compartimos algunos consejos para que puedas aprovechar el tiempo y ser realmente productivo en el trabajo y en rol que ocupas dentro de tu familia.

En un momento como este, en el que las empresas y las formas de trabajo como las conocíamos se han tenido que reinventar, la tecnología ha sido el aliado que ha permitido que muchas personas puedan trabajar desde casa teniendo que enfrentar los retos de un entorno que poco se puede controlar, con niños y familia en casa.

Lo primero que debes hacer cuando estás en casa es hablar con los niños para explicarles por qué no debes salir a la calle y por qué ahora te verán todo el tiempo en casa. Los niños son mucho más flexibles que los adultos y se adaptan con mucha facilidad a lo diferente, así que con seguridad tu pequeñín comprenderá por qué te quedarás en casa.

Te invitamos a construir con tu pequeñín un semáforo para que cuando estés trabajando y él se quiera acercar a jugar ó a pedirte algo, pueda ver que estás ocupado pues el semáforo se encuentra en color rojo y viceversa, cuando realices una pausa activa o termines la jornada labora puedas llamar a tu pequeñín para que sea él quien cambie el color del semáforo a verde. Esta es una buena manera para enseñarle normas y límites a tus hijos.

Aquí te compartiremos algunas recomendaciones para que puedas disfrutar de la experiencia del teletrabajo.

¡Consejos para tener un día de teletrabajo exitoso!

Organízate como si fueras para la oficina

Levántate a la hora que acostumbras hacerlo, bañate, ponte ropa cómoda, prepara el desayuno y tómate el tiempo para disfrutarlo.
Evita sentarte a trabajar sin bañarte y en pijama, es un mal hábito, recuerda que el hecho de quitarte la pijama te ayudará a separar claramente el día de trabajo, de un día de descanso.

Sé claro con las personas que comparten tu espacio

Si tienes compañía en tu casa o espacio de trabajo, debes hablar con toda la familia y especialmente con tus hijos para explicarles que aunque estarás en casa todo el tiempo, no podrás estar disponible siempre. El juego del semáforo para mostrar que estas disponible u ocupada funciona muy bien con los niños más pequeños.

Planea tu día como si estuvieras en la oficina

Escribe en una hoja de papel las tareas y horarios que debes cumplir, esto te permitirá ir revisando y marcando lo que vas logrando a lo largo del día. Recuerda que las pequeñas victorias son muy importantes para tu salud mental y te permiten sentir satisfacción al clumplir objetivos.

Limita el horario para usar las redes sociales

El hecho de estar en casa facilita la conexión y navegación en las redes sociales, lo que puede ir en contra de tu productividad. Te recomendamos establecer momentos del día para revisar las redes sociales y mantener la productividad mientras teletrabajas.

Elige un espacio adecuado para trabajar

Es muy importante que elijas.
Verifica que la silla que vas a utilizar sea estable, que su altura esté acorde a la mesa en la que vas a apoyar los elementos de trabajo (computador, teclado, mouse). Ten en cuenta que los cables deben estar bajo la superficie de trabajo recogidos para evitar accidentes.

Trabaja cuando seas más productivo

Te recomendamos guardar las tareas más difíciles para tu momento más productivo del día. Para tus períodos de mayor lentitud, realiza las tareas más sencillas.

Utiliza la tecnología como un aliado

No debes estar desconectado de lo que sucede en la oficina, comunícate frecuentemente con tus compañeros de trabajo a través de la aplicación que hayan elegido y demuestrales con un saludo que te importan y que pueden contar contigo.

Realiza pausas activas

Es importante que te alejes del computador cada dos horas por lo menos durante 10 ó 15 minutos. Estira el cuerpo, cierra los ojos, comparte con tu familia, aprovecha para disfrutar ese momento y juega con tu pequeñín en casa.
Lo recomendable es que realices 2 pausas activas durante tu jornada laboral.

Escucha música que te relaje

Cuando te sientas estresado, te recomendamos escuchar música que te relaje y te ayude a concentrarte.

Usa manos libres

Al hacer uso del teléfono o al realizar video llamadas es ideal que cuentes con manos libres.

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