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¿Cómo prevenir la obesidad infantil?

10 abril 2015 - Cuidados del bebé
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Causas

Las principales causas del sobrepeso y de la obesidad infantil son el consumo de alimentos con abundantes grasas y azúcares. La Organización Mundial de la Salud afirma que la disminución en la actividad física también influye en esta enfermedad.


Prevención

Si tu pequeñín presenta problemas de sobrepeso que han sido detectados por un pediatra, es importante que siga con la alimentación recomendada. El apoyo y el acompañamiento en este proceso será fundamental para que tu hijo esté saludable.


Buena alimentación

Enseñarle a tu pequeñín a comer saludable desde sus primeros años será importante para evitar la obesidad. Incorpora a su dieta frutas, vegetales, cereales integrales y frutos secos, con el objetivo de que disfrute de los alimentos saludables.


Actividad física

Invita a tu hijo a que incluya en su rutina diaria algún tipo de actividad física. Habla con tu pequeñín y pregúntale qué le gustaría hacer: nadar, patinar, bailar o jugar fútbol son algunas de las opciones. ¡Lo importante es que se divierta!


Evítalo

Mientras tu pequeñín juegue o vea televisión evita ofrecerle comida. Es importante que tu hijo entienda que comer no depende de sus emociones y no generará un sentimiento de gratificación. No conviertas la comida en un premio para tu bebé.


Explícale

Sentarte con tu hijo y explicarle por qué no debe comer algunos alimentos será importante para continuar con una alimentación saludable. Evitar los dulces y las comidas grasosas no debe convertirse en un castigo.


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