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Evita la obesidad en tu hijo

06 noviembre 2015 - Cuidados del bebé
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Tecnología vs. aire libre

La tecnología, las tabletas, los celulares y las consolas de juego están haciendo que cada vez más los niños dejen de salir al parque o de realizar alguna actividad física. Por eso, debes limitar el uso de estos a no más de 1 hora al día y propiciar momentos al aire libre.


Actividades físicas

Te recomendamos que tu pequeñín haga 1 hora de actividad física. Esta actividad consiste en juegos, bailes, deportes, desplazamientos, caminatas, paseos, actividades recreativas como montar en tricíclico, patineta o ejercicios programados.


Relación con el entorno

El sedentarismo puede afectar la manera en que el niño interactúa con su entorno. Si fomentas los deportes en grupo, tu pequeñín aprenderá a respetar el turno, a liderar, a compartir y, especialmente, a trabajar en equipo.


Ejemplo

Los niños tienden a imitar a los adultos; por esta razón, es importante que tu hijo vea que tienes una rutina de actividad física diaria, pues así querrá seguir tu ejemplo. Enséñale el hábito del ejercicio a partir del juego: es necesario que aprenda a jugar y a conocer su cuerpo.


Recomendaciones

Estimula a tu hijo para que participe en varias actividades acordes con su edad. Planea salir a caminar o hacer otra actividad física en familia, y haz del deporte una actividad divertida. ¡Seguro va a querer repetirla!


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