Club

18-36 meses (Aventureros)

Hábitos saludables para dormir

26 diciembre 2016 - Familia y educación
Califícanos        

La energía con que tu pequeñín se despierte para disfrutar de un nuevo día depende directamente de qué tan buena noche pasó y de qué tanto descansó. Aquí te damos algunos consejos para tener buenos hábitos a la hora de dormir.

Sigue este paso a paso para que tu pequeñín establezca una rutina a la hora de ir a dormir:

1. Establece un tiempo para la siesta y una hora para ir a dormir.

2. 30 o 20 minutos antes de ir a dormir, establece una rutina donde empieces con un momento tranquilo como oír música suave o leer un libro (la televisión no se considera como parte de un momento tranquilo).

3. Luego de ese momento tranquilo, sigue con la rutina de cambio de pañal, lavarse los dientes y ponerse la pijama.

4. Establece un tiempo límite tanto para el momento de tranquilidad como para la rutina, así no te extenderás demasiado y tu pequeñín sabrá diferenciar que ha llegado la hora de dormir.

5. Por último, acuéstalo en su cama, dile buenas noches, dale un besito, apaga la luz y deja la habitación. Es importante acostumbrarlo a que se duerma solo; por eso, te recomendamos acostarlo en su cama cuando aún está despierto.

6. Si tu hijo tiene una cobija o peluche especial, permítele que se duerma con él, pues esto también forma parte de la rutina. Recuerda que, aunque estén en vacaciones y los horarios varíen un poco, es importante que mantengas la rutina para que los cambios no sean bruscos y no haya problema cuando regresen los horarios habituales.

Recibe las novedades del Magazín

Compartir en:      

¡También puedes leer!

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

Antioquia

Armenia
Apartadó
Barbosa
Bello
Caldas
Caucasia
Chigorodó
Copacabana
El Carmen de Viboral
Envigado
Girardota
Guarne
Itagui
La Ceja
La Estrella
La Unión
Marinilla
Medellín
El Retiro
Rionegro
Sabaneta
Turbo

Atlántico

Barranquilla
Malambo
Puerto Colombia
Soledad

Bolívar

Turbaco
Cartagena de Indias
Magangué

Cauca

Popayán

Cesar

Valledupar

Córdoba

Montería

Cundinamarca

Bogotá
Cajicá
Chía
Cota
Facatativá
Funza
Fusagasugá
Girardot
La Calera
Madrid
Mosquera
Sibaté
Soacha
Tabio
Tenjo
Zipaquirá

La Guajira

Maicao
Riohacha

Magdalena

Ciénaga
Fundación
Santa Marta

Meta

Villavicencio

Nariño

Ipiales
Pasto

Sucre

Sincelejo

Valle del Cauca

Buenaventura
Buga
Cali
Jamundí
Palmira
Tuluá
Yumbo
Ir al catálogo
peque

Correo electrónico:

Contraseña:

x