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¿Cómo controlo el consumo de dulces?

30 mayo 2014 - Nutrición y recetas
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Enséñale a comer bien

Cuanto más tiempo el niño demore en conocer la existencia de los dulces y gaseosas, su alimentación será más sana y no va a ver como un sacrificio comer frutas y verduras.


No le digas que son malos

Está comprobado que esto despierta en los niños una ansiedad que hará que los deseen más. Evita relacionarlos con un estado emocional de felicidad o aburrimiento. Explícale los beneficios que tienen los alimentos ricos en nutrientes.


Dale ejemplo

Los niños son unas esponjas y todo lo absorben. Elimina las malas costumbres propias para poder educarlos bien. Todo empieza con un buen ejemplo en casa. Ellos solo conocen lo que tú les muestras.


La lonchera

Cuando estés en el supermercado, examina las etiquetas cuidadosamente, no elijas productos instantáneos, estos tienen una gran cantidad de preservantes, grasas y químicos, mejor compra frutas y verduras y prepara deliciosas comidas.


Meriendas saludables

Ofrécele alternativas de dulce sanos, como lo son las galletas de avena, la torta de zanahoria y los helados hechos en casa. Háblale que comer sano lo hará grande, fuerte e inteligente. No se trata de privarlos de algo, sino de educarlos.


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