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Esperándote (Embarazadas)

¿Qué debo hacer antes del nacimiento de mi pequeñín?

21 mayo 2014 - Familia y hogar
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Visita con frecuencia a tu médico

Si te encuentras en la semana 36 de embarazo, es importante ir al médico una vez por semana, así sabrás cómo está el bebé y en qué posición se encuentra.


Ejercita tu respiración y relájate

Los ejercicios respiratorios controlados son de gran beneficio, estos te oxigenan y aumentan tu capacidad pulmonar. En el parto, te ayudarán a relajarte y elevarán la segregación de endorfinas, las hormonas de la felicidad.


La actividad sexual estimula el cuello uterino

Si tu médico no ve ninguna contraindicación, tener relaciones sexuales con frecuencia durante la última semana de embarazo estimula el cuello del útero, favoreciendo su dilatación.


Aliméntate sanamente

Prepara tu cuerpo con nutrientes que te llenen de energía para el parto. Te recomendamos alimentos como pastas simples, bebidas ligeras y helados. Una buena alimentación te asegura una pronta recuperación.


Por último...

Cuando inicies trabajo de parto y desees comer, es aconsejable porciones pequeñas que te ayuden a satisfacer el apetito y te permitan estar más cómoda en ese momento.


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