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Esperándote (Embarazadas)

Batido rico en hierro para tu salud

15 julio 2016 - Nutrición y recetas
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Los frutos rojos son una gran fuente de hierro. A continuación te damos una idea de cómo preparar un batido en casa con estos alimentos y así cuidar de tu embarazo.

Este batido es a base de frutos rojos y cítricos como el limón y la naranja, ya que contienen mucha vitamina C. Es esta vitamina la que permite que el hierro se absorba mucho mejor. Por eso, esta es la combinación perfecta para mejorar la calidad de tus glóbulos rojos y, por lo tanto, del hierro en tu cuerpo.

Cuando incluyes alimentos ricos en hierro dentro de tu alimentación, estás evitando la anemia y al mismo tiempo ayudando a una de las funciones más importantes de tu cuerpo: la de transportar oxígeno a todas partes.

Durante el embarazo necesitas mucho más hierro porque la cantidad de sangre que circula por tu cuerpo aumenta más de lo normal, o sea que necesitas más hierro para fabricar una mayor cantidad de hemoglobina y nutrir tanto el crecimiento de tu bebé como de la placenta, sobre todo durante el segundo y el tercer trimestre.

En caso de presentar anemia o alguno de sus síntomas, no dudes primero en consultar con tu médico.

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