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Esperándote (Embarazadas)

Beneficios del Omega 3

26 junio 2015 - Nutrición y recetas
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Beneficios

Los Omega 3 son grasas que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo. Estos contribuyen con el desarrollo cerebral y regulan los mecanismos del cuerpo, como la inmunidad, la coagulación de la sangre y el equilibrio de las grasas.


Consumo

Cuando planeas quedar en embarazo, es recomendable mantener un aporte suficiente de Omega 3 en tu dieta. Este se puede obtener por medio de suplementos recetados por tu médico, o por el consumo de alimentos como el pescado azul y las semilla como la nuez.


Mejor desarrollo

Al garantizar desde el inicio del embarazo un consumo adecuado de Omega 3, contribuirás al correcto desarrollo de tu pequeñín. Recuerda consultar con tu médico cuál es la dieta adecuada para ti y qué suplementos debes consumir.


Precauciones

Aunque el pescado azul es una excelente fuente de Omega 3, debes elegir aquellos que no tienen riesgo de contener mercurio como el salmón, el atún, la sardina, las anchoas o el arenque ¡Busca productos frescos y así cuidarás tu salud!


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