Para ti (Mamá y mujer)

Ensalada de garbanzos y atún para un almuerzo nutritivo y delicioso

21 junio 2019 - Nutrición y recetas
Califícanos         4,5

Las ensaladas son una buena opción para alimentarte de manera sana y deliciosa.

Te compartimos una ensalada de garbanzos y atún, fácil y rápida, cargada de vitaminas y minerales para ti y tu familia. ¡Anímate a prepararla a la hora del almuerzo!

Consumir verduras y legumbres con regularidad contribuye a que tengas una nutrición balanceada y una buena manera de consumirlas es en ensaladas. Esta preparación te permite agregar diferentes ingredientes y mantener el equilibrio incluyendo todos los grupos alimenticios. Los garbanzos son ricos en fibra, hierro y magnesio, mientras que el atún contiene minerales, ácidos grasos, omega 3, vitaminas B1, B6 y B12. Todos los ingredientes de esta ensalada te ayudarán a cuidarte y mantenerte saludable. Anímate a prepararla, te sorprenderá el resultado.

Los ingredientes que necesitas son:

3 cucharadas de mayonesa

2 cucharadas de zumo de limón

Una pizca de sal y pimienta

1 taza de garbanzos

1 taza de tomate en cuadritos

1 lata de atún

Recibe las novedades del Magazín

Compartir en:      

¡También puedes leer!

X

¡Cuidémonos entre todos!

Las redenciones de premios del Club Pequeñín quedarán
suspendidas temporalmente tanto en los puntos de venta como
en www.pequenin.com.co

Recuerda que podrás seguir redimiendo nuestros premios
virtuales
como el Libro de mi Pequeñín y el Manual de consejos
de mamás para mamás.

Ante la realidad que enfrentamos,cuidarnos es la mejor manera
de minimizar el impacto del COVID 19.

¡Cuidar de cada uno
es cuidar de todos!

X
X

¡Estamos trabajando para llegar a más hogares de Colombia! Estas son las ciudades donde tenemos envíos en este momento.

Ir al catálogo
¡Te damos la bienvenida al Club de papás y mamás libres de convertir productos en premios, beneficios, información y mucho más!
Iniciar sesión

Correo electrónico:

Contraseña: