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Esperándote (Embarazadas)

¡Combate las náuseas!

08 noviembre 2016 - Familia y hogar
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Uno de los síntomas más comunes en el embarazo son las náuseas, que incluso a veces se presentan con vómito. Conoce algunas maneras de combatirlas.

En el primer trimestre de embarazo, es muy normal que sientas náuseas: entre el 50 y 70% de las mujeres las experimentan. Y por lo general aparecen en la mañana, ya que es la parte del día en la que más fuertes pueden presentarse los síntomas.

Ya en el cuarto mes del embarazo tienden a desaparecer, pues los niveles de la hormona que las produce disminuyen. Si luego de este tiempo continúan, te recomendamos visitar a tu médico para descartar cualquier complicación.

¿Cómo puedes prevenir las náuseas?

1. Desde el momento en que te despiertes, es bueno que comas galletas saladas o de arroz inflado, de esta manera elevas el nivel de azúcar en tu sangre antes de levantarte.

2. Descansa muy bien, trata de no acalorarte ni sudar demasiado.

3. Preferiblemente haz de 5 a 6 comidas pequeñas al día, en vez de hacer 3 abundantes. Evita alimentos picantes o con mucha grasa.

Si ya has empezado a sentir náuseas, sigue estos consejos:

1. Respira lentamente, inhala por la nariz y exhala por la boca.

2. Coge un limón o cubitos de hielo y chúpalos o mastícalos.

3. Añade jengibre rallado a los vegetales o alimentos.

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