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Cuídate (Mamá y mujer)

¿Cómo cuidar tu salud mental?

15 noviembre 2016 - Salud
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Buscar equilibrio

La mejor manera de consentirte y de cuidar tu salud mental y física es manteniendo una alimentación saludable, haciendo ejercicio y asistiendo a los controles médicos.


Ejercicios de respiración

Hacer ejercicios de respiración puede ayudarte a levantar el ánimo. Saca 15 minutos del día para hacer ejercicios en los cuales respires profundo y solo prestes atención a la manera en que el aire llega a tu cuerpo.


Espacio para ti

En los momentos en que te sientas cansada, intranquila o estresada, busca un espacio donde puedas estar a solas, donde puedas pensar y tener tiempo para ti.


Importancia de la salud mental

Tu salud mental es igual de importante que el cuidado que les brindas a tus hijos, pues, si tú estás bien, podrás entregarles lo mejor, y así ellos aprenderán también a ser responsables consigo mismos.


Tiempo para otros

Otra manera de cuidar de ti es compartiendo tiempo con tu pareja, tus amigos y familiares. Esta es una manera de descansar y generar espacios diferentes a la rutina del día a día.


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